L’Associazione “Il Sentiero del Qi”, guidata da Rosita Ruggieri, con sede a San salvo, in via Olimpica, n.10, informa che da settembre sono riprese a pieno ritmo le attività legate al Nordic Walking, camminate, corsi e lezioni dimostrative, il tutto seguito da istruttori della Scuola Italiana di Nordic Walking dell'associazione.

L'allievo, gradualmente e con esercizi specifici apprenderà la giusta tecnica del Nordic Walking attraverso il recupero della camminata naturale, curando aspetti legati alla corretta postura del corpo, alla coordinazione motoria, alla funzionalità del piede, alla mobilizzazione della colonna vertebrale e alla tonificazione muscolare Il Nordic Walking è uno sport naturale, completo e divertente che permette a tutti di mantenere e migliorare la forma fisica e la salute in buona compagnia e in mezzo alla natura. Non vediamo l'ora di conoscere e di incontrare altre persone amanti di questa disciplina.

Questo sport permette a chi lo pratica di avere notevoli benefici:

-aiuta a recuperare il cammino corretto e attraverso l’uso dei bastoncini, inseriti nel ciclo del passo alternato, ne potenzia i naturali benefici grazie a una serie di effetti positivi

sia dal punto di vista fisico che psicologico ed emotivo:

-consente di impegnare attivamente la muscolatura della parte superiore del corpo aumentando di circa il 40% il dispendio energetico, a parità di sforzo percepito, rispetto al

cammino senza bastoncini;

-permette un allenamento completo ed equilibrato del 90% della muscolatura;

-aiuta a ridurre il carico sulle articolazioni degli arti inferiori e sulla colonna grazie alla spinta e al coinvolgimento attivo delle braccia;

-migliora sia l’articolarità di spalle, anche e caviglie, sia la flessibilità della colonna allentando tensioni e contratture a carico della zona cervicale e lombare;

-favorisce una posizione corretta durante il cammino coinvolgendo attivamente anche la muscolatura paravertebrale e del tronco;

-aumenta il consumo calorico aiutando a bruciare più velocemente i grassi;

migliora la performance cardiovascolare e potenzia la resistenza aerobica rispetto alla camminata tradizionale alla stessa andatura;

-incrementa l’ossigenazione e la ventilazione grazie al coinvolgimento della muscolatura ausiliaria dell’apparato respiratorio;

-aiuta a ridurre e mantenere stabili i valori pressori e il livello dei trigliceridi e del colesterolo;

-migliora l’efficienza dell’apparato circolatorio potenziando il ritorno venoso e linfatico;

-allena coordinazione, equilibrio e resistenza migliorando la stabilità e la sicurezza nel cammino;

-contrasta l’osteoporosi ed aiuta a mantenere ossa forti ed articolazioni sane stimolando la produzione di elastina e collagene e la capacità di assimilare il calcio;

-stimola l’eliminazione degli ormoni dello stress e la produzione di endorfine e altre sostanze in grado di ridurre il livello di ansia e migliorare il tono dell’umore;

-rinforza il sistema immunitario;

-offre un modo facile e divertente per recuperare un contatto diretto con la natura a --vantaggio del benessere e dell’equilibrio psicofisico messo a dura prova dagli attuali ritmi di vita;

-è un anti stress e occasione di svago e di nuove conoscenze ed amicizie.

Per info chiamare il 331.1097045 oppure il  366.4551069.